Avellana natural
Las avellanas son una fruta seca rica en nutrientes que se puede consumir sola o utilizar en recetas. Aquí hay algunos de los principales beneficios de las avellanas:
Rico en nutrientes: Las avellanas son una buena fuente de proteínas, grasas saludables y fibra dietética. También contienen una amplia gama de vitaminas y minerales esenciales, como hierro, calcio y magnesio.
Buena para la salud del corazón: Las avellanas son ricas en grasas saludables y pueden ayudar a reducir el colesterol y el riesgo de enfermedad cardíaca. También contienen antioxidantes que pueden proteger el corazón de los daños causados por los radicales libres.
Fuente de energía: Las avellanas son una buena fuente de energía y pueden ser útiles para mantenerse activo y alerta durante todo el día.
Beneficios para la salud ósea: Las avellanas contienen calcio y magnesio, dos minerales esenciales para la salud ósea. Pueden ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la pérdida ósea a medida que envejecemos.
Es importante tener en cuenta que las avellanas contienen calorías y grasas, por lo que deben consumirse con moderación como parte de una dieta equilibrada y variada. Las personas con alergias a las nueces deben evitar las avellanas y tomar precauciones al elegir alimentos que puedan contener avellanas como ingredientes